Hidratarse, uno de los actos más instintivos del ser humano, debería ser una fácil y natural tarea para cualquiera de nosotros. Aunque hoy en día se le suele dar más importancia a los alimentos y comestibles, no debes olvidar que el agua es tu nutriente más ESENCIAL, pues tu cuerpo está compuesto por él en un 70%. Debes beber agua sorbito a sorbito a lo largo del día. Para que te hagas una idea, 500ml de agua, deberían durante al menos 6 o 7 tragos espaciados. Ten siempre a mano una botella de agua e hidrátate antes de sentir sed, pues cuando ésta aparece lo hace como síntoma de deshidratación , concretamente, aparece cuando hemos perdido un 1% de nuestro peso corporal. Y asegúrate de que la botella que utilices sea libre de bisfenoles, falatos y otros tóxicos, idealmente, de vidrio.